Fitness Gym No.（フィットネスナンバー）です。
今回のテーマは、ところてんの良さについてご案内致します。
みなさん、ところてんがダイエットに有効なのはご存知ですか？
ところてんは100gあたり2キロカロリーと低カロリーで
ダイエット中でも気にせず食べることができます。
栄養成分は、食物繊維が100gあたり0.6gで
腸内環境を整える働きの他に、
血糖値の急上昇を抑える作用もあります。
カロリーを抑えながらおいしく食べる方法は、
冷やし中華の麺をところてんに変えた
冷やし中華風ところてんがおすすめです。
限りなくカロリーを抑えて、
野菜も摂ることができます。
もう一つは、デザートとして
ところてんを食べることです。
ところてん100gに大さじ1杯ずつ
黒蜜やきな粉をかけると美味しいデザートになります。
ダイエット中に甘いものが食べたくなった際に
おすすめの一品です。
無理なくダイエットを進めるためにも
ところてんをぜひ利用してみてください。