Fitness Gym No.（フィットネスジムナンバー）です。
最近「プロテイン、高くなったな…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
プロテインは便利ですが、筋肉をつけるために必須というわけではありません！
普段の食事からタンパク質を摂るのもおすすめです💪
【プロテインの代わりになる食品】
- 卵：手軽で料理にも使いやすい
- 鶏むね肉：高タンパクで食事のメインに◎
- 納豆・豆腐：比較的取り入れやすい植物性タンパク源
- ツナ缶・サバ缶：保存しやすく忙しいときにも便利
- ギリシャヨーグルト：間食にもおすすめ
プロテインはあくまで「タンパク質を手軽に補う食品」。
価格が気になるときは、無理にプロテインだけに頼らず、普段の食事とうまく組み合わせてタンパク質を確保していきましょう！