本日は、朝食を抜いてしまうことによる健康への影響についてご紹介いたします。
この研究は、マウスを用いて朝食を摂取する群と摂取しない群に分けて比較する実験を行いました。
実験の結果、朝食を摂取しなかった群のマウスの脂肪量と体重が増加傾向にありました。さらに筋肉量の減少も認められました。
つまり、朝食を抜くことは、体重を増加させて肥満や糖尿病を引き起こすことだけでなく、
ロコモティブシンドロームやフレイル、サルコペニアの危険性を増大させることが考えられます。
また、朝食を摂取しない群のマウスを解剖したところ、肝臓や筋肉、脂肪組織などの各臓器の体内時計などのリズムがずれていることが判明しました。
まとめると、朝食はなるべく摂取することが大事になってきます。
朝は時間がなく、朝食の時間が取れない方は、サクッと食べられるものでいいので食べることから始めてみましょう！