今回はチョコレートと筋肉の関係性についてお伝えしていきます！
意外と知られていないチョコレートのメリット。
皆さん太るからという理由で避けていませんか？
正しく摂取することで筋トレに良い効果をもたらします。
◻︎カフェインで集中力が高まる。
◻︎ストレスや不安を低減する。
◻︎代謝が上り脂肪が燃焼しやすくなる。
このような効果があります。
ただし、カカオ７０パーセント以上を選ぶこと。
カカオ７０パーセント以上の商品には
ポリフェノールが豊富に含まれており、身体に良い影響を与えます。
また、過剰摂取を避けること。
チョコレートは脂質も多く含まれているので
食べ過ぎには注意です。
以上の点に気を付けていただきながら
食べてみてください！