Fitness Gym No.（フィットネスジムナンバー）です。
今回はクレアチンについてご紹介します。
クレアチンはもともと私たちの体内に存在するアミノ酸の一種です。
特に筋肉に多く蓄えられていて高強度な運動時にエネルギー源として重要な役割を担っています。
クレアチンをサプリメントから摂取すると以下の効果が期待できます。
○瞬発力・パワーの向上
○筋肥大のサポート
○疲労回復の促進
「あと一歩」のパフォーマンスを引き出し、筋トレの効果を高めてくれます。
また、筋トレの効果が上がるだけではなく、脳機能の向上により、脳機能のさまざまな側面が改善される可能性が示唆されています。
クレアチンは、毎日継続して摂取することで、体内のクレアチン貯蔵量を高めることがポイントになります。
ただし、サプリメントはあくまでも補助的なものです。バランスの取れた食事と十分な休息も忘れずに、賢くクレアチンを活用して、理想の体を目指しましょう。